Embodiment - Mind - Prozess
23.03.2026 bis 27.03.2026
Persönliche Resilienz - Gesund bleiben im Arbeitsalltag
Wege zu einem erfüllten, kraftvollen Lebensalltag.
Wir leben in einer dynamischen, immer mehr digitalisierten Arbeitswelt.
Die Beschleunigung, vielleicht sogar instabile Arbeitsprozesse führen zu immer mehr Stress und Existenzängsten in unserer Gesellschaft. Oft verlieren wir dabei den Zugang zu unserem Körper und zu eigenen Bedürfnissen.
In diesem Kurs möchte ich Körper- und Bewegungs- Methoden vermitteln, welche uns befähigen, in Stress erzeugenden Situationen innerlich stabil und körperlich entspannt sein zu können. Wir spüren Schutzfunktionen und eigene Ressourcen auf, um im stressigen Berufsalltag den belastenden Situationen besser begegnen zu können.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit unseren Denkmustern und erlernen positive und Kraft spendende.
Embodiment heißt wörtlich übersetzt „Verkörperung“. Es meint, dass all unsere mentalen und emotionalen Erfahrungen auch im Körper manifestiert und abrufbar sind.
Ein Beispiel: bei der Erinnerung an den letzten Urlaub (oder eine andere schöne Situation), schickt der Körper dir, noch bevor du es selbst merkst, ein Lächeln auf´s Gesicht. Der Körper erinnert sich, er zeigt seine Erinnerung, er weiß es. Das ist Embodiment.
Mit der tanztherapeutischen Embodiment Methode lernen wir die Wechselwirkung von Körper und Seele verstehen.
Mittels einfacher Körperübungen, lustvollen Bewegungen und effektiven Entspannungseinheiten finden wir leicht einen Zugang zu unseren Bedürfnissen. Dabei erfahren wir wo die Quelle unserer Freude sitzt und wie wir daraus Stärke und Kraft für unseren Alltag schöpfen können.
Meditative Bewegungseinheiten und effektive Entspannungsübungen befähigen uns, im Hier und Jetzt zu innerer Ruhe zu gelangen.
Mind: Sowie ich denke, so lebe ich.
Unsere Gedanken spielen eine wesentliche Rolle in unserem Unterbewusstsein.
Ich beziehe parallel zur Körperarbeit immer auch die mentale Ebene mit ein.
Ich leite an, ein Bewusstsein für oft automatisch ablaufende stresserzeugende Gedanken zu gewinnen, diese zu reflektieren und sie schließlich in förderliche, positive Gedanken umzuwandeln.
Wir erlangen emotionale und persönliche Kompetenzen im Umgang mit Stressbelastungen.
| Kurszeit: | 23.03. - 27.03.2026 |
| Kurskosten: | 700,00 € im DZ mit VP |
| Referentin: | Ute Graf |
| Ansprechpartner: | Bernd Brenk |
Veranstalter
Heimvolkshochschule Lubmin - Bildungshaus am Meer Eigenbetrieb der Gemeinde Seebad Lubmin
Gartenweg 5
17509 Lubmin
E-Mail:
www.heimvolkshochschule.de
E-Mail:
