Beweglich und stark - Resilient im Berufsalltag

Feldenkrais-Lektionen und Coaching-Formate zur Stressbewältigung

Zielgruppe:                          Eingeladen sind Arbeitnehmer:innen, die sich dafür interessieren, körperliche und mentale Übungen zu erlernen, um sich bei beruflichen Herausforderungen gesünder, bewusster und mit mehr Eigenverantwortung organisieren zu können. 

Lernziele:                           Den Teilnehmenden wird theoretisch vermittelt, worin der Zusammenhang  zwischen unterschiedlichen Stressarten und deren körperlichen Auswirkungen besteht. Es werden Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt und geklärt, welchen Einfluss diese auf den Zugang zu eigenen Ressourcen haben können. Die Teilnehmenden erlernen Übungen, um beweglich zu bleiben und den eigenen Bewegungs- und Handlungsspielraum zu erweitern. Sie beugen auf diese Weise präventiv Verschleißerscheinungen und Verspannungen vor und erhalten ihre Leistungsfähigkeit. Die Feldenkrais - Methode unterstützt den Prozess, sich der eigenen Entwicklungsmöglichkeiten bewusst zu werden und zu lernen, sich eigenverantwortlich um das persönliche Befinden zu kümmern (Selbstfürsorge). Die Teilnehmenden erfahren für sie stimmige Wege, um auch im stressigen Berufsalltag in ihrer körperlichen und mentalen Kraft zu bleiben.

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