Detox-Yoga - Stärkung für Körper und Geist im Berufsalltag

Zielgruppe:                           - Mitarbeitende in medizinischen, sportlichen, pädagogischen, ökotrophologischen Berufen und Berufen zur Prävention, sowie Interessierte

Diese Bildungswoche vermittelt theoretisches Wissen und praktische Methoden zur Stärkung von Resilienz, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen aktivierende und ruhige Yogaformen, Atemübungen und Methoden zur Stressregulation kennen und reflektieren deren Einsatz im Berufsalltag. Workshops mit eigener Ausarbeitung vertiefen das Wissen und unterstützen die praktische Anwendung. Das Seminarkonzept Detox Yoga steht für bewusste Bewegung, die Entwicklung von Gesundheitskompetenz und gesundheitsförderliche Routinen.

Vorträge, angeleitete Praxis, Gruppenarbeit und Selbstreflexion verbinden die Themen Stress, Ernährung, Bewegung und gesundheitsförderliches Verhalten. Die Teilnehmenden untersuchen eigene Belastungen und Ressourcen, entwickeln neue Perspektiven und erarbeiten Strategien für typische berufliche Situationen. Handouts, Übungsblätter und ein Lernjournal unterstützen die Wissensvermittlung und die spätere Anwendung.

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